06.08.2025

了解電磁波（EMFs）－其不良影響與減少影響的方法

太陽曾是電磁波（EMFs）的主要來源。然而，隨著電力的發明和科技的迅速發展，如今太陽只是眾多輻射來源之一。科學家和健康專業人士對電磁波的關注日益增加。

在現代世界中，電磁波無處不在，從 Wi-Fi 到 4G 和 5G 行動網路，再到家電、電視和電腦。隨著數位時代的進步，我們必須警惕每日曝露量的增加以及其潛在後果。

由於電磁波曝露與多種健康問題之間存在關聯，越來越多人轉向自然療法，如療癒水晶，來幫助吸收輻射並減輕對身體的影響。

什麼是電磁波？

電磁波（EMFs）是無形的能量區域，通常被稱為輻射，與電力以及各種自然和人造光源相關。電磁波存在於室內與室外，雖然通常被認為是安全的，但一些專家認為某些類型的電磁波曝露可能對人體健康有害。這一點在來自手機、筆記型電腦和其他裝置所釋放的電磁波上尤其明顯。

電磁波主要分為兩種類型：非游離性和游離性。非游離性電磁波為低頻，目前尚無明確證據顯示會造成健康危害；而游離性電磁波為高頻，已被發現與癌症及其他健康問題有關。

然而，關於電磁波曝露是否對人體健康有害仍存在一些爭議，因為目前的證據尚不明確。有些研究發現，高劑量電磁波輻射曝露會增加罹患癌症的風險。

你家中和辦公室的電磁波來源

我們的家中和辦公場所中有許多電磁波來源，其中較顯著的包括：

  • 電力：家中電線及輸送電力的電線會產生電磁波。
  • 電子設備：例如電腦、電視、手機和微波爐等會釋放電磁波。
  • 家電：如吹風機、電熱毯和電捲棒等也會產生電磁波。

過去與現在電磁波曝露水平的差異

電磁波自古以來就存在。如今的電磁波水平比一百年前高出十億倍。我們的身體並未設計來承受如此高的電磁波水平，也無法這麼快適應。這一增幅主要來自科技發展，如智慧型手機、電腦，以及無線裝置如 Wi-Fi 路由器和手機等。

我們在日常生活中對電子產品的依賴也越來越高——從開車用的電子系統到晚上觀看的電視。這些增加的電磁波曝露可能對健康造成不良影響，因此了解風險並採取措施降低曝露至關重要。

電磁波最常見的不良影響是什麼？

曝露於電磁波已被發現與多種不良影響有關。已有超過 25,000 篇經過同儕審查的科學文獻顯示，電磁波對人類、動物和植物皆有負面或有害影響。這些影響可能輕微也可能嚴重。最常見的不良影響包括：

  • 頭痛
  • 疲勞
  • 失眠
  • 精子活力與數量減少
  • 焦慮
  • 憂鬱
  • 記憶問題
  • 專注力困難
  • 心臟壓力
  • 荷爾蒙失衡
  • 免疫力下降
  • 癌症風險增加

2011 年，世界衛生組織（WHO）將電磁波列為可能致癌物，特別指出其與腦癌的關聯。

你可以怎麼做來降低電磁波的影響？

  • 避免將電子設備放在床邊。如有可能，夜間完全拔除插頭。
  • 使用無線電話，或透過擴音、耳機或免持裝置避免手機貼近頭部。
  • 儘量避免使用微波爐。若必須使用，請至少保持三英尺（約一公尺）距離。
  • 不要將筆電放在腿上使用。請改用桌機或筆電支架。
  • 使用電腦或看電視時，請每 20～30 分鐘起身走動幾分鐘。
  • 將 Wi-Fi 路由器遠離你白天經常所在的區域，並在夜間儘量關閉。
  • 儘量減少使用藍牙設備，可改用有線裝置。

其他降低電磁波風險的建議包括：

  • 實行限時飲食，例如間歇性斷食
  • 進行高強度間歇訓練（HIIT），有助於活化 NAD+（負責能量代謝）
  • 每天練習幾分鐘的接地（Grounding）
  • 專注於改善深層睡眠
  • 儘可能避免使用「智慧」設備

雖然科學目前仍在研究電磁波對人體的影響程度，但已有證據顯示電磁波可能影響整體健康與福祉。然而，仍有許多簡單方法可以降低電磁波曝露所帶來的風險。

參考資料

  1. Kuman, M.（2018）。測量水晶對人體電磁波（EMF）影響的效果。《自然與阿育吠陀醫學期刊》，2(2)。取自 2022 年 9 月 5 日
  2. Newerla, B.。水晶防護 5G 與電磁波污染。
  3. Ec.europa.eu。（2022）。取自 2022 年 9 月 7 日，來源：https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/emerging/docs/scenihr_o_041.pdf
  4. Assets.publishing.service.gov.uk。（2022）。取自 2022 年 9 月 7 日，來源：https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/333080/RCE-20_Health_Effects_RF_Electromagnetic_fields.pdf

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